사람들은 일반적으로 수면이 비만의 원인 중 하나라고 생각한다. 그러나 요즘 ‘날씬해지는 마지막 기회’의 수면 다이어트법이 일본에서부터 세계 각지를 휩쓸어, 많은 사람들이 모두 ‘수면 다이어트’를 하길 원한다.
연구에 의하면 몸이 뚱뚱해지는 주요 원인은 체내 성장호르몬의 분비가 부족하기 때문이라고 한다. 성장 호르몬은 인체에서 분비되는 일종의 천연 호르몬으로 밤 사이 잠을 잘 동안만 분비되며 특히 잠이 든 지 90분 후에 분비량이 가장 왕성하다.
미국 학자들은 잠에 들기 전 고농도의 복합 아미노산을 보충하면 성년의 성장호르몬의 분비를 증가시켜 성장호르몬이 인체에 남아있는 지방을 빠르게 연소시켜 주므로, 수면 중에 날씬한 몸매를 회복할 수 있다는 것을 맨 처음으로 발견하였다.
설명에 의하면 수면 다이어트는 전문의의 지도가 필요하며, 먼저 필요한 복합 아미노산을 보충한 후, 잠을 자야 한다고 한다. 좋은 꿈을 꾸고 난 후엔, 아마도 정말로 자신이 수면 전에 비해 가뿐해진 것을 발견할 수 있을 것이다.
睡眠也可减肥
